منــتــ البكـــاوي لايـــف ـــديـات

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منــتــ البكـــاوي لايـــف ـــديـات

لــلأ بـــداع والــــرقــي عــــنوان

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة

» السلام عليكم ورحمة الله
أخطار النوم الطويل على الصحة I_icon_minitimeالأحد 26 يوليو 2015, 3:35 am من طرف hessah.q

» ليت الايااااام تعود يوما
أخطار النوم الطويل على الصحة I_icon_minitimeالسبت 12 يناير 2013, 7:08 am من طرف رحيق القلوب

» المراه السعوديه غير هههه
أخطار النوم الطويل على الصحة I_icon_minitimeالسبت 12 يناير 2013, 6:57 am من طرف رحيق القلوب

» ايات السكينه تنفع باذن الله
أخطار النوم الطويل على الصحة I_icon_minitimeالسبت 12 يناير 2013, 6:49 am من طرف رحيق القلوب

» صور اسلاميه وبعض سور القرأن
أخطار النوم الطويل على الصحة I_icon_minitimeالجمعة 11 نوفمبر 2011, 3:37 am من طرف رحيق القلوب

» مسقعة جديده يمي يم _______
أخطار النوم الطويل على الصحة I_icon_minitimeالأحد 30 أكتوبر 2011, 11:53 am من طرف رحيق القلوب

» نغمات للجواااااااااااااال
أخطار النوم الطويل على الصحة I_icon_minitimeالأحد 30 أكتوبر 2011, 11:35 am من طرف رحيق القلوب

» اكتب اسمك بالبسكويت ××××××
أخطار النوم الطويل على الصحة I_icon_minitimeالأحد 30 أكتوبر 2011, 11:32 am من طرف رحيق القلوب

» قصة الطفل احمد المتوحش مؤلمه
أخطار النوم الطويل على الصحة I_icon_minitimeالأحد 30 أكتوبر 2011, 11:18 am من طرف رحيق القلوب

» مكياج عيون روعه ************
أخطار النوم الطويل على الصحة I_icon_minitimeالأحد 30 أكتوبر 2011, 10:58 am من طرف رحيق القلوب

» فضل عشر ذي الحجه 00000000
أخطار النوم الطويل على الصحة I_icon_minitimeالأحد 30 أكتوبر 2011, 10:51 am من طرف رحيق القلوب

» صـــــور متــــحركه للتـــــصاميم
أخطار النوم الطويل على الصحة I_icon_minitimeالأحد 30 أكتوبر 2011, 10:46 am من طرف رحيق القلوب

» اعشاب و أطعمة تقوي الذاكرة
أخطار النوم الطويل على الصحة I_icon_minitimeالأحد 30 أكتوبر 2011, 10:29 am من طرف رحيق القلوب

» ادعيـــــــة الــــــــهم والحـــــــزن
أخطار النوم الطويل على الصحة I_icon_minitimeالأحد 30 أكتوبر 2011, 10:27 am من طرف رحيق القلوب

» احلى ترحيب لي اخر حبيب
أخطار النوم الطويل على الصحة I_icon_minitimeالثلاثاء 20 سبتمبر 2011, 9:13 am من طرف رحيق القلوب

» تميزي امام ضيوفك بصابون مميز من تحضير يدك
أخطار النوم الطويل على الصحة I_icon_minitimeالإثنين 07 مارس 2011, 4:05 am من طرف رحيق القلوب

» طريقة صنع منظف الزجاج في المنزل
أخطار النوم الطويل على الصحة I_icon_minitimeالثلاثاء 22 فبراير 2011, 1:40 pm من طرف إحســ جديد ــاس

» عرض ديكور على الطريقة الجديدة
أخطار النوم الطويل على الصحة I_icon_minitimeالإثنين 21 فبراير 2011, 7:07 pm من طرف إحســ جديد ــاس

» انتبهوا النبات القاتل نزين به بيوتنا
أخطار النوم الطويل على الصحة I_icon_minitimeالإثنين 21 فبراير 2011, 9:04 am من طرف إحســ جديد ــاس

» أنا رجعت و عايزة ترحيب جديد من كل الأعضاء
أخطار النوم الطويل على الصحة I_icon_minitimeالإثنين 21 فبراير 2011, 8:57 am من طرف إحســ جديد ــاس

الأهدات

احداث منتدى مجاني

مارس 2024

الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

اليومية اليومية

لاتحزن ان لم يرد على موضوعك أحد أرجوك لاتحزن 00000000000

الثلاثاء 08 ديسمبر 2009, 7:57 pm من طرف رحيق القلوب

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته



(لا تحزن ان لم يرد على مواضيعك احد )





نعم



فأنت تكتب لله لأنك إن أردت منفعة الآخرين بمواضيعك فأنت تعمل ذلك من أجل الله
فلا تحزن إن وجدت جفاء أو قلة اهتمام من إخوانك لأحد مواضيعك …


[ قراءة كاملة ]
رجاء لكل الاعضاء

الأربعاء 18 نوفمبر 2009, 12:24 pm من طرف رحيق القلوب

بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اتمنى من جميع الاعضاء

الحلوين

اضافه المواضيع في القسم اللائق لها


اهنئكم بقدوم شهر ذي الحجه


دمتم بسعاده ومحبه أخطار النوم الطويل على الصحة 407973

سحابة الكلمات الدلالية


4 مشترك

    أخطار النوم الطويل على الصحة

    كلي احسااااس
    كلي احسااااس
    عضو ملكي
    عضو ملكي


    عدد المساهمات : 163
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 07/11/2009

    بطاقة الشخصية
    (((يدا بيد نحو رقي المنتدى))):

    أخطار النوم الطويل على الصحة Empty أخطار النوم الطويل على الصحة

    مُساهمة من طرف كلي احسااااس السبت 14 نوفمبر 2009, 3:50 am

    أخطار النوم الطويل على الصحة








    قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال,
    فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا

    ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
    يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
    عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
    امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
    مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله

    . فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان
    نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
    فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
    ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

    وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
    في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
    من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

    وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
    فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
    فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
    وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
    المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
    خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة


    فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
    وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
    لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

    اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط
    أولها الراحة الجسدية
    وثانيها الراحة العاطفية
    والاخيرة هي الراحة الفكرية

    فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي
    الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)
    الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون
    انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة
    بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا).
    فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.
    أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
    فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد.


    ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة
    قد تتجاوز النصف ساعة.
    اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
    والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
    وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق





    اتمنى استفادتكم منه
    دمتم بود

    رحيق القلوب
    رحيق القلوب
    مديره عسوله
    مديره عسوله


    عدد المساهمات : 1236
    السٌّمعَة : 46
    تاريخ التسجيل : 02/11/2009
    الموقع : https://albakawe.ahlamontada.net

    بطاقة الشخصية
    (((يدا بيد نحو رقي المنتدى))): (((معا نسعى ونحقق المستحيل )))

    أخطار النوم الطويل على الصحة Empty رد: أخطار النوم الطويل على الصحة

    مُساهمة من طرف رحيق القلوب السبت 14 نوفمبر 2009, 7:57 am

    أخطار النوم الطويل على الصحة 215702

    يسلمووووووو أخطار النوم الطويل على الصحة 407973
    صقرالجزيرة
    صقرالجزيرة
    مشرف متألق
    مشرف متألق


    عدد المساهمات : 94
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 11/11/2009

    بطاقة الشخصية
    (((يدا بيد نحو رقي المنتدى))):

    أخطار النوم الطويل على الصحة Empty رد: أخطار النوم الطويل على الصحة

    مُساهمة من طرف صقرالجزيرة السبت 14 نوفمبر 2009, 8:06 am

    أخطار النوم الطويل على الصحة 53156
    كلي احسااااس
    كلي احسااااس
    عضو ملكي
    عضو ملكي


    عدد المساهمات : 163
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 07/11/2009

    بطاقة الشخصية
    (((يدا بيد نحو رقي المنتدى))):

    أخطار النوم الطويل على الصحة Empty رد: أخطار النوم الطويل على الصحة

    مُساهمة من طرف كلي احسااااس الإثنين 16 نوفمبر 2009, 6:51 am

    رحيق القلوب كتب:أخطار النوم الطويل على الصحة 215702

    يسلمووووووو أخطار النوم الطويل على الصحة 407973
    الله يعطيك العافية على المرور الرائع
    كلي احسااااس
    كلي احسااااس
    عضو ملكي
    عضو ملكي


    عدد المساهمات : 163
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 07/11/2009

    بطاقة الشخصية
    (((يدا بيد نحو رقي المنتدى))):

    أخطار النوم الطويل على الصحة Empty رد: أخطار النوم الطويل على الصحة

    مُساهمة من طرف كلي احسااااس الإثنين 16 نوفمبر 2009, 6:52 am


    أخطار النوم الطويل على الصحة 237517
    اخوي صقر الجزيرة على المرور
    إحســ جديد ــاس
    إحســ جديد ــاس
    مشرفه لامعه
    مشرفه لامعه


    عدد المساهمات : 889
    السٌّمعَة : 10
    تاريخ التسجيل : 10/11/2009

    أخطار النوم الطويل على الصحة Empty رد: أخطار النوم الطويل على الصحة

    مُساهمة من طرف إحســ جديد ــاس الأحد 06 ديسمبر 2009, 11:50 am

    أخطار النوم الطويل على الصحة 792912
    كلي احسااااس
    كلي احسااااس
    عضو ملكي
    عضو ملكي


    عدد المساهمات : 163
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 07/11/2009

    بطاقة الشخصية
    (((يدا بيد نحو رقي المنتدى))):

    أخطار النوم الطويل على الصحة Empty رد: أخطار النوم الطويل على الصحة

    مُساهمة من طرف كلي احسااااس الإثنين 07 ديسمبر 2009, 3:48 am

    إحســ جديد ــاس كتب:أخطار النوم الطويل على الصحة 792912
    أخطار النوم الطويل على الصحة 280428
    أخطار النوم الطويل على الصحة 422366

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 29 مارس 2024, 7:40 am