مفهوم خاطئ بين الناس أنه كلما زادت ساعات النوم كلما كان ذلك أكثر مساعدة للجسد على أن يسترد عافيته وقوته، لكن العلماء يؤكدون أن النوم لا يُدخر.
فبالرغم من أهمية النوم للإنسان فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة خاصة امراض القلب والدماغ.
ويرى الخبراء أن معدل النوم السليم للإنسان البالغ هو ما بين 7 إلى 9 ساعات وهي كفيلة بأن تعطي الانسان النشاط المطلوب، فيما أن الزيادة على هذا المعدل تزيد الانسان **لا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.
وقد اثبتت دراسات ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الا**جين.
وتتوقف الاستفادة من النوم على مدى العمق الذي وصل إليه الجسد وليس على طول أو قصر مدة النوم، لذا يوصى بالابتعاد عن الاقراص المهدئة والمنومة والمنبهات والحرص على النوم في جو معتدل وإضاءة مناسبة.
» ليت الايااااام تعود يوما
» المراه السعوديه غير هههه
» ايات السكينه تنفع باذن الله
» صور اسلاميه وبعض سور القرأن
» مسقعة جديده يمي يم _______
» نغمات للجواااااااااااااال
» اكتب اسمك بالبسكويت ××××××
» قصة الطفل احمد المتوحش مؤلمه
» مكياج عيون روعه ************
» فضل عشر ذي الحجه 00000000
» صـــــور متــــحركه للتـــــصاميم
» اعشاب و أطعمة تقوي الذاكرة
» ادعيـــــــة الــــــــهم والحـــــــزن
» احلى ترحيب لي اخر حبيب
» تميزي امام ضيوفك بصابون مميز من تحضير يدك
» طريقة صنع منظف الزجاج في المنزل
» عرض ديكور على الطريقة الجديدة
» انتبهوا النبات القاتل نزين به بيوتنا
» أنا رجعت و عايزة ترحيب جديد من كل الأعضاء