منــتــ البكـــاوي لايـــف ـــديـات

لــلأ بـــداع والــــرقــي عــــنوان

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة

» السلام عليكم ورحمة الله
الأحد 26 يوليو 2015, 3:35 am من طرف hessah.q

» ليت الايااااام تعود يوما
السبت 12 يناير 2013, 7:08 am من طرف رحيق القلوب

» المراه السعوديه غير هههه
السبت 12 يناير 2013, 6:57 am من طرف رحيق القلوب

» ايات السكينه تنفع باذن الله
السبت 12 يناير 2013, 6:49 am من طرف رحيق القلوب

» صور اسلاميه وبعض سور القرأن
الجمعة 11 نوفمبر 2011, 3:37 am من طرف رحيق القلوب

» مسقعة جديده يمي يم _______
الأحد 30 أكتوبر 2011, 11:53 am من طرف رحيق القلوب

» نغمات للجواااااااااااااال
الأحد 30 أكتوبر 2011, 11:35 am من طرف رحيق القلوب

» اكتب اسمك بالبسكويت ××××××
الأحد 30 أكتوبر 2011, 11:32 am من طرف رحيق القلوب

» قصة الطفل احمد المتوحش مؤلمه
الأحد 30 أكتوبر 2011, 11:18 am من طرف رحيق القلوب

» مكياج عيون روعه ************
الأحد 30 أكتوبر 2011, 10:58 am من طرف رحيق القلوب

» فضل عشر ذي الحجه 00000000
الأحد 30 أكتوبر 2011, 10:51 am من طرف رحيق القلوب

» صـــــور متــــحركه للتـــــصاميم
الأحد 30 أكتوبر 2011, 10:46 am من طرف رحيق القلوب

» اعشاب و أطعمة تقوي الذاكرة
الأحد 30 أكتوبر 2011, 10:29 am من طرف رحيق القلوب

» ادعيـــــــة الــــــــهم والحـــــــزن
الأحد 30 أكتوبر 2011, 10:27 am من طرف رحيق القلوب

» احلى ترحيب لي اخر حبيب
الثلاثاء 20 سبتمبر 2011, 9:13 am من طرف رحيق القلوب

» تميزي امام ضيوفك بصابون مميز من تحضير يدك
الإثنين 07 مارس 2011, 4:05 am من طرف رحيق القلوب

» طريقة صنع منظف الزجاج في المنزل
الثلاثاء 22 فبراير 2011, 1:40 pm من طرف إحســ جديد ــاس

» عرض ديكور على الطريقة الجديدة
الإثنين 21 فبراير 2011, 7:07 pm من طرف إحســ جديد ــاس

» انتبهوا النبات القاتل نزين به بيوتنا
الإثنين 21 فبراير 2011, 9:04 am من طرف إحســ جديد ــاس

» أنا رجعت و عايزة ترحيب جديد من كل الأعضاء
الإثنين 21 فبراير 2011, 8:57 am من طرف إحســ جديد ــاس

الأهدات

احداث منتدى مجاني

سبتمبر 2017

الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

اليومية اليومية

لاتحزن ان لم يرد على موضوعك أحد أرجوك لاتحزن 00000000000

الثلاثاء 08 ديسمبر 2009, 7:57 pm من طرف رحيق القلوب

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته



(لا تحزن ان لم يرد على مواضيعك احد )





نعم



فأنت تكتب لله لأنك إن أردت منفعة الآخرين بمواضيعك فأنت تعمل ذلك من أجل الله
فلا تحزن إن وجدت جفاء أو قلة اهتمام من إخوانك لأحد مواضيعك …


[ قراءة كاملة ]
رجاء لكل الاعضاء

الأربعاء 18 نوفمبر 2009, 12:24 pm من طرف رحيق القلوب

بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اتمنى من جميع الاعضاء

الحلوين

اضافه المواضيع في القسم اللائق لها


اهنئكم بقدوم شهر ذي الحجه


دمتم بسعاده ومحبه

سحابة الكلمات الدلالية


    النظام الغذائى والتمرينات الرياضية ضرورة من أجل صحة أطفالك

    شاطر
    avatar
    البحرالاحمر
    مشرف متألق
    مشرف متألق

    عدد المساهمات : 525
    السٌّمعَة : 34
    تاريخ التسجيل : 18/11/2009

    بطاقة الشخصية
    (((يدا بيد نحو رقي المنتدى))):

    اعلان النظام الغذائى والتمرينات الرياضية ضرورة من أجل صحة أطفالك

    مُساهمة من طرف البحرالاحمر في الأحد 06 ديسمبر 2009, 2:04 am





    كثير من الأطفال يـكـسـبـون وزنا هائلا، ويدخلون فى طريق السمنة الذى لا نهاية له، فهم يأكلون وجبات غير متوازنة تحتوى على المزيد من السعرات الحرارية، مع عدم ممارستهم للتمرينات الرياضية بشكل كافِ، وبدلا من ممارسة الأنشطة الرياضية خارج المنزل، فهم يقضون أوقاتهم بين مشاهدة التلفاز، وألعاب الكمبيوتر.

    ونتيجة لذلك فإن عددا مخيفا من الأطفال لم يكتسبوا وزنا هائلا فحسب، بل أصيبوا بالعديد من الأمراض المرتبطة بمشاكل الوزن والسمنة، ومنها:

    - أمراض القلب

    - مرض السكري

    - ارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم

    - ارتفاع ضغط الدم

    وقد أعلنت الجمعية الأمريكية لأمراض القلب تقريرا يفيد بأن 75-90% من أمراض القلب، ترتبط بتلك المشاكل التى تحدث فى مرحلة الطفولة.

    اتجاهات غذائية مقلقة:
    الصغارعادة لايفكرون فيما يأكلونه من وجبات، وكيف يمكن أن تؤثرعلى صحتهم، وفى هذه الأيام أصبح من السهل جدا على الأطفال تناول الوجبات السريعة، والأطعمة المقلية، والحلوى، وهذه العادات الغذائية السيئة يمكن أن تتبعهم حتى مرحلة البلوغ.

    وقد أوضحت الاتجاهات الحديثة في النظام الغذائي الخاص بالأطفال نقطتان هامتان:

    أولا:زيادة مطردة فى:
    - الأطعمة المصنعة التى أُعدت خارج المنزل.

    - النسبة المئوية لمجموع السعرات الحرارية الموجودة فى الوجبات الخفيفة وحدها.

    - الأطعمة المقلية والأخرى عديمة الفوائد الغذائية.

    - حجم الحصة الغذائية فى كل وجبة.

    - المشروبات المحلاة وغيرها من السكريات.

    - زيادة نسب الصوديوم عن المستويات الموصي بها.

    ثانيا:نقص واضح في:
    - تناول وجبة فطور متوازنة وبانتظام.

    - تناول منتجات الألبان.

    - تناول الفواكه والخضروات.

    - مقدار الكالسيوم والبوتاسيوم.

    وهذا التحول فى النظام الغذائى الخاص بالأطفال أدى الى تناول جرعات أقل من المواد الغذائية الهامة خلال سنوات المراهقة.

    توصيات الجمعية الأمريكية لمرض القلب والخاصة بالأطفال:
    - شرب القليل من المشروبات المحلاة بالسكر.

    - تناول الزيوت غير المشبعة (كزيت الكانولا وزيت الذرة)، وهذا بدلا من الدهون الصلبة(كال**د والسمن)عند الطهى.

    - تناول مقدار البروتين المحدد عند تقديم الوجبات.

    - تناول الفواكه، والخضروات مع كل وجبة.

    - تناول وجبة السمك مرتين فى الأسبوع على الأقل.

    - إزالة الجلد قبل تناول الدجاج، أو الديك الرومي.

    - تناول اللحوم الخالية من الدهون.

    - الحد من الأطعمة التى تحتوى على المزيد من السعرات الحرارية.

    - تناول المزيد من البقوليات، والحد من اللحوم.

    - اختيار الأطعمة التى تحتوى على المزيد من الألياف، مع قليل من السكرأو الأملاح.

    - العمل على توزان السعرات الحرارية عند ممارسة الأنشطة البدنية.

    - ممارسة الأنشطة الرياضية لمدة 60 دقيقة يوميا.

    - الحد من وقت مشاهدة التلفاز وألعاب الكمبيوتر لتصل إلى ساعتين فى اليوم.

    - تناول منتجات الألبان منخفضة أو خالية الدسم يوميا.

    الآباء ودورهم في الحفاظ علي أبنائهم:
    الأطفال بحاجة إلى المساعدة والإرشاد في كيفية اختيارالوجبات الغذائية، وكيفية اتخاذ السعرات الحرارية، ومقدارالنشاط البدنى الذى يحتاجون إليه، وعلى الآباءالحد من الوقت الذى يقضيه أطفالهم أمام التلفاز، أو شاشةالكمبيوتر، ومساعدتهم على قضاء أوقاتهم فى ممارسة التمرينات الرياضية، وغيرها من الأنشطة المفيدة.


    *************************************************
    avatar
    رحيق القلوب
    مديره عسوله
    مديره عسوله

    عدد المساهمات : 1236
    السٌّمعَة : 46
    تاريخ التسجيل : 02/11/2009
    الموقع : http://albakawe.ahlamontada.net

    بطاقة الشخصية
    (((يدا بيد نحو رقي المنتدى))): (((معا نسعى ونحقق المستحيل )))

    اعلان رد: النظام الغذائى والتمرينات الرياضية ضرورة من أجل صحة أطفالك

    مُساهمة من طرف رحيق القلوب في الأحد 06 ديسمبر 2009, 2:19 am



    يسلمووووووووووو


    *************************************************
    avatar
    البحرالاحمر
    مشرف متألق
    مشرف متألق

    عدد المساهمات : 525
    السٌّمعَة : 34
    تاريخ التسجيل : 18/11/2009

    بطاقة الشخصية
    (((يدا بيد نحو رقي المنتدى))):

    اعلان رد: النظام الغذائى والتمرينات الرياضية ضرورة من أجل صحة أطفالك

    مُساهمة من طرف البحرالاحمر في الأحد 06 ديسمبر 2009, 9:04 am

    بارك الله فيك مديرتنا الغاليه على مرورك والله يعطيك العافيه


    *************************************************
    avatar
    إحســ جديد ــاس
    مشرفه لامعه
    مشرفه لامعه

    عدد المساهمات : 889
    السٌّمعَة : 10
    تاريخ التسجيل : 10/11/2009

    اعلان رد: النظام الغذائى والتمرينات الرياضية ضرورة من أجل صحة أطفالك

    مُساهمة من طرف إحســ جديد ــاس في الأحد 06 ديسمبر 2009, 1:07 pm

    avatar
    البحرالاحمر
    مشرف متألق
    مشرف متألق

    عدد المساهمات : 525
    السٌّمعَة : 34
    تاريخ التسجيل : 18/11/2009

    بطاقة الشخصية
    (((يدا بيد نحو رقي المنتدى))):

    اعلان رد: النظام الغذائى والتمرينات الرياضية ضرورة من أجل صحة أطفالك

    مُساهمة من طرف البحرالاحمر في الأحد 06 ديسمبر 2009, 9:36 pm

    بارك الله فيك اختي احساااس على مرورك والله يعطيك العافيه


    *************************************************
    avatar
    صقرالجزيرة
    مشرف متألق
    مشرف متألق

    عدد المساهمات : 94
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 11/11/2009

    بطاقة الشخصية
    (((يدا بيد نحو رقي المنتدى))):

    اعلان رد: النظام الغذائى والتمرينات الرياضية ضرورة من أجل صحة أطفالك

    مُساهمة من طرف صقرالجزيرة في الجمعة 25 ديسمبر 2009, 9:58 pm


      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 22 سبتمبر 2017, 7:15 am