منــتــ البكـــاوي لايـــف ـــديـات

لــلأ بـــداع والــــرقــي عــــنوان

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة

» السلام عليكم ورحمة الله
الأحد 26 يوليو 2015, 3:35 am من طرف hessah.q

» ليت الايااااام تعود يوما
السبت 12 يناير 2013, 7:08 am من طرف رحيق القلوب

» المراه السعوديه غير هههه
السبت 12 يناير 2013, 6:57 am من طرف رحيق القلوب

» ايات السكينه تنفع باذن الله
السبت 12 يناير 2013, 6:49 am من طرف رحيق القلوب

» صور اسلاميه وبعض سور القرأن
الجمعة 11 نوفمبر 2011, 3:37 am من طرف رحيق القلوب

» مسقعة جديده يمي يم _______
الأحد 30 أكتوبر 2011, 11:53 am من طرف رحيق القلوب

» نغمات للجواااااااااااااال
الأحد 30 أكتوبر 2011, 11:35 am من طرف رحيق القلوب

» اكتب اسمك بالبسكويت ××××××
الأحد 30 أكتوبر 2011, 11:32 am من طرف رحيق القلوب

» قصة الطفل احمد المتوحش مؤلمه
الأحد 30 أكتوبر 2011, 11:18 am من طرف رحيق القلوب

» مكياج عيون روعه ************
الأحد 30 أكتوبر 2011, 10:58 am من طرف رحيق القلوب

» فضل عشر ذي الحجه 00000000
الأحد 30 أكتوبر 2011, 10:51 am من طرف رحيق القلوب

» صـــــور متــــحركه للتـــــصاميم
الأحد 30 أكتوبر 2011, 10:46 am من طرف رحيق القلوب

» اعشاب و أطعمة تقوي الذاكرة
الأحد 30 أكتوبر 2011, 10:29 am من طرف رحيق القلوب

» ادعيـــــــة الــــــــهم والحـــــــزن
الأحد 30 أكتوبر 2011, 10:27 am من طرف رحيق القلوب

» احلى ترحيب لي اخر حبيب
الثلاثاء 20 سبتمبر 2011, 9:13 am من طرف رحيق القلوب

» تميزي امام ضيوفك بصابون مميز من تحضير يدك
الإثنين 07 مارس 2011, 4:05 am من طرف رحيق القلوب

» طريقة صنع منظف الزجاج في المنزل
الثلاثاء 22 فبراير 2011, 1:40 pm من طرف إحســ جديد ــاس

» عرض ديكور على الطريقة الجديدة
الإثنين 21 فبراير 2011, 7:07 pm من طرف إحســ جديد ــاس

» انتبهوا النبات القاتل نزين به بيوتنا
الإثنين 21 فبراير 2011, 9:04 am من طرف إحســ جديد ــاس

» أنا رجعت و عايزة ترحيب جديد من كل الأعضاء
الإثنين 21 فبراير 2011, 8:57 am من طرف إحســ جديد ــاس

الأهدات

احداث منتدى مجاني

نوفمبر 2017

الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

اليومية اليومية

لاتحزن ان لم يرد على موضوعك أحد أرجوك لاتحزن 00000000000

الثلاثاء 08 ديسمبر 2009, 7:57 pm من طرف رحيق القلوب

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته



(لا تحزن ان لم يرد على مواضيعك احد )





نعم



فأنت تكتب لله لأنك إن أردت منفعة الآخرين بمواضيعك فأنت تعمل ذلك من أجل الله
فلا تحزن إن وجدت جفاء أو قلة اهتمام من إخوانك لأحد مواضيعك …


[ قراءة كاملة ]
رجاء لكل الاعضاء

الأربعاء 18 نوفمبر 2009, 12:24 pm من طرف رحيق القلوب

بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اتمنى من جميع الاعضاء

الحلوين

اضافه المواضيع في القسم اللائق لها


اهنئكم بقدوم شهر ذي الحجه


دمتم بسعاده ومحبه

سحابة الكلمات الدلالية


    خشونة الرقبة وكيفية العلاج

    شاطر
    avatar
    إحســ جديد ــاس
    مشرفه لامعه
    مشرفه لامعه

    عدد المساهمات : 889
    السٌّمعَة : 10
    تاريخ التسجيل : 10/11/2009

    اعلان خشونة الرقبة وكيفية العلاج

    مُساهمة من طرف إحســ جديد ــاس في السبت 13 مارس 2010, 2:50 am

    خشونة الرقبة وكيفية العلاج
    خشونة الرقبة ...وكيفية علاجها

    <BLOCKQUOTE>
    ماذا تعنى خشونة الرقبة :

    تاكل فى الفقرات العنقية والغضاريف الموجودة بين الفقرات مع وجود بعض الترسيبات المعدنية بين الفقرات والتى قد تؤدى الى الضغط على الاعصاب فى العمود الفقرى وفى بعض الاحيان على النخاع الشوكى نفسه



    نسبه حدوثة :

    تزيد نسبة حدوثه فى الرجال عن النساء وتزيد مع تقدم العمر
    عند سن 60 :تحدث عند 70%من النساء و 85% من الرجال

    اسباب خشونة الرقبة :

    1-العمر:مع تقدم العمر تبدا الغضاريف فى فقد الماء الموجود بداخلها مما يؤدى الى تاكلها وتدهورها والتى قد تؤدى فى بعض الاحيان اما الى تضخم فى الغضروف واما قد تؤدى الى خروج جزء من الغضروف فيضغط على الاعصاب الطرفية والتى قد تؤدى الى الاحساس بالتنميل اما فى الذراع وفى بعض الحالات قد تحدث فى الارجل

    2-اصابات حدثت فى الرقبة كما فى الحوادث مثلا والتى قد تؤدى الى تمزق الاربطة والعضلات المحاطة بالرقبة

    3-الوضع السيىء فى الجلوس مثل:
    -ميل الراس للامام لفترة طويلة
    -الاكتاف مرفوعة للامام مع ميلها للامام
    -الصدر او الجزء العلوى من الجسم مثنى للامام
    يكون الوضع السيىء نتيجة العادات او ضعف فى عضلات الرقبة

    4- الضغط على الرقبة فى بعض الوظائف:فى بعض الوظائف يكون هناك ضغط على الرقبة مثل المدرس او المهندس او من يتطلب منهم الجلوس لفترات طويلة ويزيد ضغط الرقبة مع زيادة فترة العمل لفترات طويلة او مع زيادة حجم الشغل

    5-طريقة الحياة (life style):تختلف طريقة الحياة كل منا عن الاخر والتى تعتمد على حجم نشاطه فى الحياة اليومية

    6-نوع الجسم:هناك بعض انواع من اجسام والتى قد تؤدى الى خشونة الرقبة مثل:
    -اصحاب الرقبة العريضة مع وجود تحدب فى الظهر (أتب)
    -اصحاب الظهر الطويل

    الاعراض المصاحبة للمرض:

    1-الاحساس بالالم فى الرقبة او فى منطقة لوح الكتف ومن الممكن ا لا يوجد الم فى الرقبة ولكن قد يكون هناك الم فى الذراع او الكوع او الايد والاصابع
    2-صداع فى الغالب فى مؤخرة الرأس
    3-تقلص فى العضلات المحاطة بالرقبة او عند منطقة لوح الكتف
    4-صعوبة فى الحركة نتيجة الالم وتقلص العضلات
    5-ضعف فى عضلات الرقبة
    6-فقد الاحساس او تنميل فى الذراع او الاصابع نتيجة ضغط الفقرات على الاعصاب الموجودة فى منطقة الرقبة
    7-فقد الاتزان
    8-فى بعض الحالات المتاخرة جدا ممكن ان يفقد الانسان القدرة على التحكم بمثانته

    طرق الوقاية:

    1-تجنب الانشطة التى تتطلب مجهود عضلى كبير مثل الجرى خاصة اذا كان هناك الم فى الرقبة
    2-القيام بتمارين لتقوية عضلات الرقبة والمحافظة على مقدار الحركة بها
    3-ناخذ استراحة عند القيام بالقيادة او مشاهدة التلفاز او الكمبيوتر لتجنب بقاء الرقبة فى وضع واحد لفترة طويلة
    4-المحافظة على الوضع الصحيح للرقبة بان تكون قائمة على الاكتاف
    5-تجنب اصابة الرقبة بارتداء حزام الامان عند القيادة
    6-تجنب الانشطة التى من الممكن ان تؤثر على الرقبة وتسبب الالم

    طرق العلاج:

    1- أدوية مسكنة للالم وادوية باسطة للعضلات وفى بعض الحالات المتاخرة ممكن استخدام الكورتيزون
    2-اكياس المياه الساخنة (دافية حتى لا تؤدى الى احتراق المريض)لتخفيف الالم
    3- شد الرقبة وذلك لتخفيف الضغط على الاعصاب وذلك عن طريق ذلك التمرين :
    النوم على الظهر والدكتور بيقف فى الخلف من المريض وبتكون يده اليمنى اسفل الفك واليد الاخرى فى الاسفل عند نهاية الجمجمة ونبدا فى الشد لللاعلى لمدة خمس دقايق عند كل مرة
    4-تصحيح لوضع الجسم اثناء الجلوس
    5-لبس الرقبة لتخفيف الالم والضغط على الرقبة خاصة اثناء السفر او العمل لفترة طويلة
    6-الاسترخاء وينقسم الى استرخاء عضلى واسترخاء فكرى :
    -الاسترخاء العضلى : النوم او الجلوس فى اوضاع مريحة
    عند النوم على الظهر:وسادة اسفل الرقبة ووسادة اخرى اسفل الكتف واخرى اسفل الركبة
    عند الجلوس:الجلوس على كرسى بظهر حتى تستند الرقبة والراس والظهر ووسادة صغيرة بتوضع عند اسفل الظهر والقدم مثبتة على الارض او كرسى صغير والايدى مثبتة على ايدى الكرسى
    -الاسترخاء الفكرى :مثل اليوجا
    7-تعديل طريقة الحياة :
    -تجنب القراءة او الكتابة لفترة طويلة
    -تجنب الوسادات الناعمة جدا او العالية جدا
    8-تمارين لتقوية عضلات الرقبة :
    مقاومة الرقبة فى جميع الاتجاهات مع المحافظة على عدم حركة الرقبة
    9-تمارين لتقوية عضلات الدراع وذلك عند وجود تنميل:
    -رفع الايد للجمب ويقوم الدكتور بمقاومة الايد
    -الوقوف بجوار الحائط ونرفع صوابع اليد على الحائط وتحركيها لاعلى وكل ما تتحرك للاعلى كل ما تقرب اكتر من الحائط ويقوم الدكتور من الخلف بدفع المريض من الخلف حتى يلاصق الحائط وذلك لزيادة مقدار الحركة فى الكتف
    -الوقوف مع فتح الرجلين والامساك بعصا امام الجسم مع مرجحة اليد يمين وشمال ولفوق

    نصائح هامة لمرضى خشونة الرقبة :

    1-عدم الجلوس لفترات طويلة فى وضع يسبب الالم للرقبة
    2-لبس الرقبة خلال السفر او العمل لفترات طويلة او عند المجهود
    3-عدم حمل اوزان ثقيلة على الرقبة او الظهر
    4- المواظبة على القيام بالتمارين
    5-استخدام وسادات رفيعة او طبية
    6-تجنب النوم على البطن

    يارب تكون المعلومات مبسطة وتستفادوا منها

    وطبعا الموضوع مترجم ومنقول من كتبى

    على فكرة يا جماعة الموضوع للالام البسيطة لكن لو فيه مشكلات تانية لازم نروح لدكتور عظام ومن بعدها جلسات علاج طبيعى

    ويارب دايما فى احسن صحة ان شاء الله
    </BLOCKQUOTE>


    *************************************************
    [img]

    إحســ جديد ــاس

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء 22 نوفمبر 2017, 1:22 pm